二の腕のはなし その後
二の腕を気にして数週間、最近わずかながら締まってきた気がします。
うれしー☆
ただ、何が一番効果があったのかと考えると、どうもブログで書いていた２つの方法（腕立て伏せ＆拭き掃除）ではなさそうな感じ・・・
という訳で、結局一番即効性があった（ように感じる）内容をご紹介します。
- 腕を真後ろに持って行き、できるだけ床と平行にして上げ下げします。私は約３０秒間、１秒につき２回程上げ下げしました。
- 腕を真後ろに持って行き、床と平行になるようにして左右に振ります。バイバイする感じ。これも３０秒間、１秒に２回。
【注意】私が勝手にあみ出した方法なので、これで腕などを痛めても責任は負えません。心配な方は試さないでください。
なんか文字ではよくわからないので、絵にしてみました。
なんか絵がひどいけどわかっていただけますか？（同じ紙に書いたのになんで色が違うの）。ペンギンみたいに見えますけど、一応人間（私）。くちばしみたいに見えるところは鼻です。
１と２をやってもたった一分。
これをやった後は、歯磨きさえも「イテテ」となるくらいに効果アリます。
拭き掃除をさぼってしまいそうな予感・・・
